Богатырская застава

Богатырская застава на Страже Сказочной Руси!

⚡⚡Напоминаю Нормы ГТО для Сказочных Героев
(готов к труду и обороне Сказочной Руси): 
🔔Сказочные Нормы ГТО для Добрых Молодцев. 
🙂Медная Норма – 49 приседаний, 14 отжиманий, пройти 20 метров с любимой на руках, 7 фигур Гопака (асан Хатха йоги в движении). 
😊Серебряная Норма – 100 приседаний, 49 отжиманий, 50 метров с любимой на руках, 21 фигура Гопака (асан Хатха йоги в движении). 
😄Золотая Норма – 200 приседаний, 70 отжиманий, 100 метров на руках с любимой, 49 фигур Гопака (асан Хатха йоги в движении). 
🔔Сказочные Нормы ГТО для Красных Девиц. 
🙂Медная Норма – 50 приседаний, 7 асан Хатха йоги. 
😊Серебряная норма – 100 приседаний, продольный и поперечный шпагат, 21 асана Хатха йоги. 
😄Золотая Норма – 200 приседаний, продольный и поперечный шпагат, поза Лотоса, 49 асан Хатха йоги.